包括：1. 热身：在开始长跑之前，要进行适当的热身运动，以避免肌肉拉伤和其他损伤。2. 穿适当的衣服：穿舒适、保暖、透气、防滑的跑步鞋和合适的衣物。3. 保持稳...

发布时间：2024-11-06 所属栏目：百科知识 浏览量：956